19 décembre 2014 à 16:32
PROGRAMME TREVE HIVERNALE US MONCHY
« TREVE HIVERNALE » Groupe SENIORS
La bonne gestion de la trêve hivernale, étape capitale
Dans la programmation de la deuxième partie de saison .
Les qualités d’un joueur aident aux résultats mais le suivi d’un maximum de joueur
pendant la trêve hivernal aidera également aux résultats futurs. J’en suis persuadé !
Je vous souhaite à vous tous de bonnes fêtes de fin d année et une bonne trêve hivernal de
façon à retrouver votre forme physique de 2014.
LUNDI 22 Décembre : Footing 40mn ou 1H VTT
VENDREDI 26 Décembre : Footing 40mn + renforcement type gainage
DIMANCHE 28 Décembre : Footing 20mn + 20mn allure moyenne
MARDI 30 Décembre : Footing 15mn + 30mn de fartleck (4mn de course lente/1mn de rapide)+5mn footing
VENDREDI 02 JANVIER : Footing 50mn + renforcement abdos-pompes
Un planning vous serras remis à la reprise de l entrainement le mardi 6 janvier avec les
dates d’entrainements et les matches amicaux prévus.
Votre coach Bruno Delaire
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