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19 décembre 2014 à 16:32

PROGRAMME TREVE HIVERNALE US MONCHY

« TREVE HIVERNALE »                                                           Groupe SENIORS

 

  

La bonne gestion de la trêve hivernale, étape capitale

 

Dans la programmation de la deuxième partie de saison .

 

Les qualités d’un joueur aident aux résultats mais le suivi d’un maximum de joueur

 

pendant la trêve hivernal aidera également aux résultats futurs. J’en suis persuadé !

 

Je vous souhaite  à vous tous de bonnes fêtes de fin d année et une bonne trêve hivernal de

 

façon à retrouver votre forme physique de 2014.

 

LUNDI 22 Décembre : Footing 40mn ou 1H VTT

 

VENDREDI  26 Décembre : Footing 40mn + renforcement type gainage

 

DIMANCHE 28 Décembre : Footing 20mn + 20mn allure moyenne

 

MARDI  30  Décembre : Footing 15mn + 30mn de fartleck (4mn de course lente/1mn de rapide)+5mn footing

 

VENDREDI 02 JANVIER : Footing 50mn + renforcement abdos-pompes

 

Un planning vous serras  remis à la reprise de l entrainement le mardi 6 janvier avec les

 

dates d’entrainements et les matches  amicaux prévus.

 

  

 

                                                                     Votre coach Bruno  Delaire

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23-0
SENIORS B / BERNEVILLE AS plus de 3 ans
SENIORS B / BERNEVILLE AS et O. LIEVIN / SENIORS A : résumés des matchs plus de 3 ans
2-1
O. LIEVIN / SENIORS A plus de 3 ans
2-5
SENIORS B / S.C. A.S.B.A plus de 3 ans
SENIORS B / S.C. A.S.B.A et 5 autres : résumés des matchs plus de 3 ans
0-1
OIGNIES ASSB / SENIORS A plus de 3 ans

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